Planlı ve programlı yapılan idman, sırf kasları güçlendirmekle kalmıyor. O denli ki bedenimizin farklı bölgelerinde yer alan hasarlı nöronları bile güzelleştiriyor.
Gelin, bunun nasıl olduğuna bakalım.
Düzenli antrenman yapmak, sırf kasları güçlendirmekle kalmaz.
Aynı vakitte kemikleri, kan damarlarını ve bağışıklık sistemini de takviyeler. Bunun farkında olan bilim insanları da antrenmanın kişisel nöronlar üzerinde faydalı olabileceğini keşfettiler.
Şöyle ki idman sırasında kaslar, kasıldığında miyokin ismi verilen bir biyokimyasal salgılar. Nöronlar ise bu kas kaynaklı sinyallerin varlığında, miyokinlere maruz kalmayan nöronlara kıyasla 4 kat daha fazla büyür.
Ayrıca araştırmacılar, nöronların yalnızca idmanın biyokimyasal sinyallerine değil, birebir vakitte fizikî tesirlerine de cevap verdiğini tespit etti.
Ekip, nöronların antrenman sırasında, kasların kasılıp genişlemesine emsal halde tekrar tekrar ileri geri çekildiğini ve böylelikle nöronların, büyüme kaydettiği gözlemledi.
Yani bugüne kadarki çalışmalar, kas aktivitesi ile hudut büyümesi ortasında mümkün bir biyokimyasal temas olduğunu gösterse de bu çalışmayla, fizikî tesirlerin de tıpkı derecede değerli olabileceği fark edilmiş oldu.
Öte yandan geçtiğimiz yıl Doç. Ritu Raman ve meslektaşları, bu mevzuyu fareler üzerinde irdeledi.
Uzmanlar, travmatik bir kas yaralanması geçiren farelerde, önce yaralanma bölgesine kas dokusu yerleştirdi. Akabinde yeni dokuyu ışık yardımıyla tekrar uyararak, yani onlara antrenman yaptırarak, farelerin hareketliliğini geri kazanabildiklerini kanıtladılar.
Böylece idman yapan fareler, vakit içinde motor işlevlerini geri kazandı ve sağlıklı farelerle kıyaslanabilir, aktivite düzeylerine ulaştılar.
Özetle bilim insanlarının yaptığı araştırmalar ve çalışmalar sonucunda, nizamlı idman yapmanın kasları güzelleştirdiği ve geliştirdiğini söyleyebiliriz.
İlginizi çekebilir:
