Bir yakınınız uyurgezerliğe sahip olmasa da sinemalarda, dizilerde uyurgezerliğin husus olduğuna kesinlikle denk gelmişsinizdir. Bilhassa güldürü ögesi olabiliyor lakin uyurgezerlik aslında hiç de göründüğü kadar komik değil…
Hem kişinin kendisi hem de yakınları için oldukça sıkıntı olabilen bu durumu daha yakından inceleyelim ve uyurgezerlik hakkında, sinemaların ötesine geçelim.
Temelden başlayalım: Uyurgezerlik nedir?
Uyurgezerlik, bir kişinin tam olarak uyanık olmadan yürümesi veya karmaşık hareketler gerçekleştirmesi durumuna deniyor. Ekseriyetle uykunun “derin uyku” dediğimiz evresinde gerçekleşiyor.
Her yaşta görülebilen uyurgezerlik, çocuklarda daha yaygın. Hatta her 5 çocuktan 1’inin en az bir sefer uyurgezerlik tecrübesi yaşadığı düşünülüyor. Birçoğu ergenlikte bu davranıştan kurtulsa da kimi zaman yetişkinlikte de devam edebiliyor.
Bazı uyurgezerler, yalnızca yatakta oturup etrafa bakabiliyor (evet, ürkütücü); kimileri ise yataktan kalkıp dolaşabiliyor, dolapları açabiliyor, üstünü değiştirebiliyor, yemek yiyebiliyor hatta sinemalarda gördüğümüz üzere evden çıkıp otomobil kullanmak üzere riskli şeyler bile yapabiliyor.
Gözleri ekseriyetle açık olsa da, kısmen karşılık verseler de, yüzünüze direkt baksalar dahi sizi tanıyamazlar. Çoklukla sabahları uyurgezerlik anına dair hiçbir şey hatırlamazlar yahut modül parça, anlamsız hatırlarlar.
Peki uyurgezerlik neden olur?
Uyurgezerliğin, “Kesin olarak bu nedenden oluyor.” diyebileceğimiz sebebi bilinmiyor ancak tetikleyebildiği durumlar var.
- Ailenizde uyurgezerlik yahut gece terörü varsa,
- Uyku düzeniniz bozuksa,
- Stres ve telaş yaşıyorsanız,
- Çok alkol yahut uyuşturucu aldıysanız,
- Sakinleştirici üzere belirli ilaç cinslerini kullandıysanız,
- Tuvalet muhtaçlığı için derin uykudan apansız uzandıysanız,
- Özellikle çocuklarda yüksek ateşle seyreden enfeksiyon varsa,
- Uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi geceleri birdenbire ve sık uyanmanıza neden olabilen uyku bozukluklarınız varsa
uyurgezerlik ortaya çıkabiliyor.
Uyurgezerlere nasıl davranılmalı?
Yapmanız gereken birinci şey, inançta olduğundan emin olmak. Rahatsız edilmezlerse çoklukla tekrar uykuya dalarlar, bu yüzden nazikçe yatağa yönlendirebilirsiniz lakin katiyen; bağırma, ürkütme fizikî olarak engellemeye çalışma üzere atılımlarda bulunmamalısınız.
Uyurgezerlik sıklıkla yaşanıyorsa, kişinin kendisine yahut diğerlerine ziyan verme riski altında olabileceğinden endişeleniyorsanız bir doktora görünmekte yarar var.
