Eğer yanıtınız evet ise, hipervijilans ismi verilen bir rahatsızlık ile gayret ediyor olabilirsiniz. Yani kendinizi sebepsiz yere tetikte hissetme durumu.
Peki bu rahatsızlık nasıl ortaya çıkıyor ve üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
Hipervijilans, en kolay tarifiyle kişinin daima olarak kendini tetikte hissetmesi olarak tabir edilebilir.
Böyle bir durumda, olağan kaidelerde bizi tehlikelerden koruyan savunma düzeneği çok fazla çalışıyor ve uzun vadede kişinin gerilim düzeyini artırarak korku bozukluklarına taban hazırlıyor.
Bu rahatsızlığın hem fizikî hem de ruhsal tesirleri gözlemlenebiliyor. Fizikî belirtiler ortasında bedende daima olarak bir tansiyon ve çok gerilim var. Ruhsal manada ise daima tasa duyma hissi, uykusuzluk ve odaklanma zorluğu sıkça görülüyor.
Peki hipervijilansın ortaya çıkma sebepleri neler?
Bu rahatsızlık, kişinin geçmişte yaşadığı önemli bir travmanın ardından ortaya çıkabiliyor. Çeşitli zihinsel sıhhat meseleleri da kişinin tehdit algısını artırabiliyor. Örneğin anksiyete durumundaki bir insan, daima olarak korku ve kaygı içinde olabiliyor.
Bu da etraflarındaki her şeyi potansiyel bir tehdit olarak görmesine yol açıyor. Misal biçimde depresyon durumundaki kişi ise ümitsizlik ve değersizlik hissi yaşıyor. Tekrar çocukluk çağı travmaları sebebiyle, inançsız bir ortamda büyüyen bireylerde hipervijilansın görülme ihtimali epey fazla.
Aynı formda uzun müddetli aile yahut iş baskısı üzere faktörler de bu rahatsızlığı ortaya çıkarabiliyor.
Bu rahatsızlık için tedavi sistemleri var mı?
Aslında hipervijilans ile başa çıkmak için çeşitli tedavi yöntemleri bulunmakta. Örneğin terapiler, bireyin tetikte olma hissini azaltmada tesirli olabiliyor. Örneğin Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), kişinin niyetlerini ve yansılarını değiştirmeyi hedefleyen bir terapi tipi.
Bu sayede kişi, olumsuz niyetlerini tanıyor ve bu fikirleri sağlıklı ve olumlu bir formda yönlendirmeye başlıyor. Ayrıyeten EMDR terapisinde travma sonrası gerilim bozukluğu üzere durumlarla başa çıkmak mümkün.
Bu terapi, kişinin travmatik olayları işlemesine yardımcı olarak, geçmişte yaşanan acı verici tecrübelerle baş etmesine takviye oluyor.
Aslında her birey, hipervijilans ile farklı sistemlerle gayret edebilir. Kimileri terapiler ile bunun üstesinden gelirken kimileri meditasyon, nefes antrenmanları ve çeşitli hobiler edinerek bu sorunun üstesinden gelebilir.
