İnsanların İtalya, Kosta Rika, ABD, Yunanistan ve Japonya’da nasıl bu türlü uzun yaşadıkları merak konusu hâline gelirken aslında hepsinin de ortak noktaları var…
Ortalama bir insan ömrü 70-80 iken bu ülkelerdeki birtakım bölgelerde beşerler en az 100 yaşına kadar yaşıyor. Ve sebebi de gamsızlık değil!
Araştırmacılar, mavi jenerasyon ülkelerinin ortak özelliklerini bir ortaya getirdiler.
İtalya’nın Sardunya’sı, Yunanistan’ın Ikaria’sı, Kosta Rika’nın Nicoya Yarımadası, ABD’nin Loma Linda’sı ve Japonya’nın Okinawa’sı “mavi kuşak” olarak isimlendirilen yerlerdir. Bu bölgelerde beşerler, harika ömür müddetleriyle meşhur. Üstelik hepsinin de ortak birkaç özelliği var. Sanki uzun hayatın sırrı, bu ortak özellikler mi?
Mavi nesil insanları, spor salonlarına gidip ağır idmanlar yapmıyorlar. Evet, gerçek okudunuz. Biz, haftanın muhakkak günü “sağlıklı” hayat için spora koştururken onların hayatları aslında “doğal” bir hareketlilikle geçiyor. Bu hareketlilik bizim için bir zorundalıkken onlar için hayat biçimi hâline gelmiş durumda.
İnsanların hayatlarında bir maksatları var.
Mavi jenerasyon bölgelerinde beşerler, tabiri caizse boş bir hayat geçirmiyorlar. Okinawa’da buna “ikigai”, Nicoya Yarımadası’nda ise “plan de vida” deniyor. Bu sözlerin ortak özelliği ise her sabah güne bir maksatla başlamayı tabir etmesi. Üstelik araştırmalar, ömrün bir hedefine sahip olmasının ortalama hayat mühletini 7 yıl uzattığını gösteriyor.
Stres elbette olur, değerli olan onunla baş edebilmek. Mavi nesil insanları, gerilimi yönetmekte hayli başarılılar. Her bölgenin kendilerine has deşarj olma yolu var. Hayatın her anında yakamızı bırakmayan gerilim, onlar için “aşılabilir” görülüyor.
Sağlıklı ömür eşittir uygun bir beslenme demek.
Maalesef biz bu durumu fazla ciddiye almıyor, önümüze ne gelirse yemek istiyoruz. Lakin yemeği yerken “doyma” hissini yaşamamak, yaşamaktan daha sağlıklı olabiliyor. Gereksiz kalori, gereksiz gerilim ve yük demek. Bu alışkanlık, mavi nesil ülkelerinde yaygın olduğu için ömür kalitelerini de abartısız bir yeme alışkanlığıyla artırıyorlar.
Beslenme demişken, bu ülkelerdeki beslenme alışkanlığı meyve ve zerzevat yüklü. Kırmızı etin tüketimi sonlu, bunun yerine balık, keçi sütü ya da peyniri ve tam tahıllı yiyecekler tercih ediliyor. Su ise beslenme sistemlerinin en temelinde yer alıyor.
Bu bölgelerdeki beşerler dini inanca sahip.
İnanç temelli toplulukların bir modülü olabilmek, şahısları ruhsal ve fizyolojik olarak daha âlâ hissettirebiliyor. Araştırmalar da gösteriyor ki dini hizmetlere katılan insanların hayat mühletleri 4-14 yıl ortasında uzayabiliyor. Aslında gaye, herhangi bir inanca sahip olmak.
Ayrıca bu bölgedeki insanların toplumsal bağları çok güçlü. Aile içerisindeki bağlantı, güçlü aile bağları bireyin daha sağlıklı bir ömür sürmesine mental olarak yardımcı olurken, toplumsal bağlar da değerli bir moral ve motivasyon katkısı sağlıyor.
Görüldüğü üzere aslında sıhhat, sadece genetik değil; hayat üslubu ile ilgili de yakından ilgili. Nasıl yaşayacağımıza karar veren de yeniden bizleriz…
İlginizi çekebilir:
