Gün içerisinde koşturmak, spor yapmak ya da diyet uygulamak bazen kilo vermek için kâfi gelmiyor. Bunun fazla düşünmekle ilgisini sorgulamayın, zira epeyce fazla ilgisi var!
Çok düşünmek, bizim zannettiğimiz kadar makûs bir şey değil. Zira olağandan daha fazla kalori yakmamıza sebep oluyor. Nasıl mı?
Zayıflamak için sırf beyni yormak kâfi mi?
Bazı beşerler, sırf beynini kullanarak günde binlerce kalori yakabiliyor. Üstelik yerinden bile kıpırdamadan! Düzgün de bu nasıl mümkün olabilir?
Aslında bu olay, satranç şampiyonunda tespit edilmiş ve daha sonra araştırmalara husus olmuş. 1984’te satranç kolunda şampiyon olan Anatoli Karpov’un tasa verecek seviyede zayıflamasıyla başladı her şey. Turnuva boyunca tam 10 kilo veren Karpov, günde yaklaşık 6 bin kalori yakıyordu.
Enerji tüketmek için sadece fizikî aktivite yapmaya gerek yok.
Çünkü beynimiz, hiç hareket etmediğimiz anlarda bile sessiz bir güç santrali üzere çalışıyor. Elbette bu durum, fikir gücüyle zayıflamanın mümkün olduğu savlarını doğrulamaz. Lakin bilimsel araştırmalara bakarsak daha fazla kalori yakabiliriz.
Beynimiz, beden tartısının yaklaşık %2’sini oluştursa da dinlenme hâlindeyken tüketilen gücün %20’sinden sorumlu. Bu gücün büyük kısmı, nöronlar ortası bağlantısı sağlayan kimyasal ileticilerin üretimi, sinir sinyallerinin taşınması üzere temel fonksiyonlarda kullanılıyor.
Hesaplamalara nazaran beyin, dakikada ortalama 0,18 kalori yakıyor.
Bu ölçü, 5 watt’lık bir LED ampulün harcadığı gücün beşte birine denk geliyor. Yani beynimiz, bir ampul kadar parlak olmasa da daima “ışıldayan” bir organ. Tüm bu bilgiler eşliğinde uzmanlar, fazla düşünmenin kalori yakımında tesirini test etmek için bir deney gerçekleştirdi.
Deneye katılan bireyler, karmaşık matematik sorunları çözmek yahut bulmacalarla uğraşmak üzere güçlü misyonlarla karşılaştı. Bu esnada bireylerin kanlarındaki glikoz düzeyinin de düştüğü gözlendi. Beyin taramaları ise bu süreçte glikoz kullanımının arttığını doğruluyordu.
Ancak sayılar, beklentileri karşılamaktan uzak.
Yoğun zihinsel aktivite, dinlenme hâline kıyasla yalnızca 1,3 kalori ekstra yakım sağlıyor. Gün uzunluğu kesintisiz odaklanmayı varsaysak bile bu, fazladan güç tüketimi en fazla 50 kaloriye ulaşıyor. Yani 1 dilim ekmek yakmak için bile saatlerce denklem çözmek gerekiyor.
Beynin güç muhtaçlığı, düşünsel eforla sonlu da olsa bir artış gösteriyor. 1 saatlik ağır bir kitap okuma seansı yaparsanız yaklaşık olarak 10-15 kalori yakabiliyorsunuz. Olağan bunu fizikî bir aktiviteye entegre edersek 150-200 kalori yakımından kelam edebiliriz. Hasebiyle yalnızca düşünmek, tek başına kalori yakımında tesirli olsa da aslında kâfi değil.
Tabii ki her şeyin başında düşünce gücünün ve inancın geldiğini de eklemeden olmaz.
İlginizi çekebilir:
