Yeni uyanıp lavaboya gittikten sonra aynaya baktığımızda dikkatimizi çeken birinci şey, gözlerimiz olur. Kimi vakit kısıktır, çoğunlukla kapakları şişmiştir…
Bu şişliğin olağan ki birden fazla sebebi olabilir. Bu sebeplerin neler olduğunu ve önüne geçmek için neler yapılabileceğini anlattığımız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz!
Uyandığımızda gözlerimizin şişmiş olmasının sebepleri:
- Ödem
- Uyku kalitesi
- Alerji
- Beslenme ve su tüketimi
- Hormonal değişimler
Sıvı tutulumu, yani ödem birikebiliyor.
Gece boyunca yatay durumda kaldığımız için bedendeki sıvılar yer çekimi tesiriyle yüz ve göz çevresinde birikiyor. Bu da gözlerin şiş görünmesine yol açıyor.
Özellikle fazla tuz tükettiyseniz yahut evvelki gün alkol aldıysanız vücudun daha fazla su tutmasına ve göz şişliğinin artmasına neden olabiliyor.
Uyku müddeti ve kalitesi de tesirli.
Yetersiz yahut çok uyku, göz altı torbalarının belirginleştirebiliyor. Kalitesiz uyku yüzünden sirkülasyon sistemi etkileniyor ve göz etrafında yeniden sıvı birikiyor.
Alerjiden kaynaklı olabilir.
Polen, toz, hayvan tüyü üzere alerjenler göz etrafında iltihaplanmaya ve sıvı birikimine sebep olabiliyor. Bu alerjik tepkiler “histamin” (oluşan alerjenleri bedenden ve ciltten uzaklaştırmaya yarayan, bu süreci başlatan kimyasallar) salgılatıyor ve bu da gözlerde kaşıntı, kızarıklık ve şişmeye sebep oluyor.
Beslenme ve su tüketiminin de hissesi var.
Akşam geç saatte fazla tuzlu yahut işlenmiş besinler tüketmek sıvı tutulmasına yol açabiliyor. Gereğince su içmediğinizde ise bedenin sıvıyı tutmasının, böylelikle göz şişkinliği yapmasının önünü açıyor.
Ve doğal ki hormonal değişimler:
Regl periyodu, hamilelik yahut hormonal dengesizlikler tekrar vücutta sıvı tutulmasına neden olabiliyor ve sonucunda gözlerde şişkinlik ortaya çıkıyor.
Peki bu şişkinliği azaltmak yahut önüne geçmek için neler yapabiliriz?
- Bol su içmek:
- Tuz tüketimini azaltmak
- Başı biraz yükselterek uyumak
- Düzenli uyumak
Not: Eğer şişlik daima hâle geldiyse ve diğer sıhhat sıkıntılarıyla birlikte görülüyorsa (örneğin tiroid hastalıkları, böbrek sorunları) bir doktora danışmakta yarar var.
“Dozunda Bilim” içeriklerimizin başkalarına göz atabilirsiniz:
