Bazı kokuların bizi sakinleştirdiği aşikâr. Taze nane kokusu, lavanta kokusu, kahve kokusu… Bu üzere kokuların kimileri, kaygı üzere çeşitli sorunlarla mücadelede bile kullanılıyor.
Özellikle Hindistan, Çin ve Mısır üzere kültürlerin yazılı kaynaklarına baktığımızda kimi kokuların sakinleştirici olarak nitelendirildiğini görebiliyoruz. Gelelim asıl sorumuza, aromatik kokuların sakinleştirici olmasının sebebi ne?
İlk olarak, nasıl koku aldığımızı anlamamız gerekiyor.
Koku alma duyumuz, burun boşluğumuzun üst kısmında bulunan koku alma epitelindeki özelleşmiş reseptör hücreleri sayesinde gerçekleşiyor. Bu hücreler, havadaki koku moleküllerini algılıyor ve bu bilgiyi elektriksel sinyallere dönüştürerek koku soğancığına iletiyor.
İşte kokuların gerilimi yatıştırma tesiri de koku alma sistemimizin beynin limbik sistemiyle direkt ilişkili olmasından kaynaklanıyor.
Kokular, gerilimle ilişkili sorunları azaltabiliyor.
Özellikle yasemin, lavanta ve bergamot üzere esansiyel yağlar; limbik sistemi uyararak parasempatik hudut sistemini aktive ediyor.
Bu da bedenin “savaş ya da kaç” reaksiyonunu dengeleyerek kalp atış suratını yavaşlatıyor, kan basıncını düşürüyor ve kasların gevşemesini sağlıyor.
Faydaları burada da bitmiyor. Bu kokular, gerilim hormonu olan kortizolün salınımını azaltıyor, serotonin ve dopamin üzere memnunluk ve rahatlama hissi veren nörotransmitterlerin salgılanmasını tetikliyor.
Kokular ve fonksiyonları:
- Lavanta
Stres ve korkuyu azaltır.
Uyku kalitesini artırır.
Sinir sistemini sakinleştirir.
- Nane
Zihinsel odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır.
Enerji verir ve yorgunluğu azaltır.
Mide bulantısını hafifletir.
- Sandal Ağacı
Rahatlamaya yardımcı olur.
Kaygıyı azaltır ve duygusal istikrar sağlar.
Cilt sıhhatine yararlıdır (anti-inflamatuar özellikleriyle).
- Bergamot
Depresyon belirtilerini hafifletir.
Stresi azaltır ve ruh hâlini düzgünleştirir.
Antiseptik özellikleriyle cilt sorunlarına âlâ gelir.
- Yasemin
Öz inanç ve olumlu enerjiyi artırır.
Cinsel isteği uyandırır (afrodizyak etkisi).
Kaygıyı azaltır ve duygusal istikrar sağlar.
- Biberiye
Hafızayı ve bilişsel performansı güçlendirir.
Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
Saç ve cilt sıhhatine yararlıdır.
- Limon
Zihni canlandırır ve odaklanmayı artırır.
Stresi azaltır ve ruh hâlini düzgünleştirir.
Antiseptik özellikleriyle paklık eserlerinde sıkça kullanılır.
- Çay Ağacı
Antiseptik ve antibakteriyel özellikleriyle cilt sorunlarına güzel gelir.
Bağışıklık sistemini takviyeler.
Solunum yolu enfeksiyonlarını hafifletir.
- Gül
Duygusal istikrar ve huzur sağlar.
Cilt nemlendirici ve yenileyici özellikleri vardır.
Kalp çakrasını dengelemek için kullanılır (aromaterapide).
- Okaliptüs
Solunum yollarını açar ve sinüsleri temizler.
Enerji verir ve zihinsel yorgunluğu azaltır.
Antiseptik özellikleriyle mikroplarla savaşır.
- Vanilya
Sakinleştirici ve rahatlatıcı tesiri vardır.
Kaygıyı azaltır ve ruh hâlini düzgünleştirir.
İştahı denetim etmeye yardımcı olabilir.
- Tarçın
Kan dolanımını artırır ve güç verir.
Odaklanmayı ve zihinsel netliği artırır.
Antimikrobiyal özellikleriyle enfeksiyonlara karşı korur.
“Bilime göre” içeriklerimizin devamı için:
