Uykunun sakin ve kesintisiz bir süreç olduğunu düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçoğumuz, sağlıklı bir gece uykusunun sabaha kadar derin bir sessizlik içinde geçmesi gerektiğine inanırız lakin beynimiz, sandığımız kadar sessiz değil.
Aslında uyku, kestirim ettiğinizden çok daha karmaşık bir süreç ve beynimiz bu süreçte çokça kere uyanıyor. Bakalım başımızı yastığa koyduktan sonra neler oluyor?
“Noradrenalin” isimli hormon, uyku sırasında dalgalanıyor.
Stresle ilişkili hudut taşıyıcısı olarak bilinen “noradrenalin”, “savaş ya da kaç” reaksiyonumuzu harekete geçiriyor ve odaklanmamızı sağlıyor. Değişik bir formda, uyku sırasında noradrenalin düzeyi düzenli dalgalanmalar gösteriyor.
Bu dalgalanmalar sırasında beyin, orta sıra uyanıyor ancak çoğumuz fark etmiyoruz zira çok kısa müddetli oluyor. O denli ki, her gece en az 100 defa bu durum gerçekleşiyor.
Bu uyanmalar, bilişsel fonksiyonumuzu geliştirmeye yarıyor.
Kopenhag Üniversitesinde yapılan araştırmanın muharrirlerinden Celia Kjærby, bu kısa uyanışların beynin kendini sıfırlamasına imkan tanıdığını, böylelikle uykuya devam edildiğinde öğrenilen bilgilerin işlenmesi ve hafızanın güçlenmesinin sağlandığını ifade ediyor.
Yapılan deneyler de uyku sırasında gerçekleşen kısa uyanışların hafızanın güçlenmesinde büyük bir rol oynadığını ortaya koyuyor.
İlginizi çekebilir:
