Son yapılan araştırmalar, soğuğun uyku kalitesinde daha tesirli olduğunu gösteriyor.
Peki ancak neden?
Poitiers Üniversitesinden araştırmacılar, derin dondurucu uygulamalarının uyku kalitesini ve ruh hâlini güzelleştirdiğini ortaya koydu.
Bu uygulamaya nazaran her gün 5 dakika soğuk odada kalmak, uyku kalitesini güzelleştiriyor. -90 derecelik odaların bu özelliği, kronik iltihaplanma ya da erken bunama üzere meseleleri da ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
Analizlere nazaran bilhassa düşük dalgalı uyku, yani uykunun en onarıcı evresi, uygulamayı takiben artmış durumda. İştirakçiler, 5 dakikalık kriyostimülasyon seans sonrası günün geri kalan kısmını olağan hayatlarını sürdürerek geçirdiler. Beş gün mühletince yapılan bu uygulamaların akabinde iştirakçilerin uyku kalitesinde ise besbelli bir artış gözlemlendi.
Düşük dalgalı uykudaki artış, iştirakçilerin hafıza işlevleri için değerli bir güzelleşme manasına geliyor.
Bu evredeki düzgünleşme, uyku kalitesinin yanı sıra ruh hâlinin düzelmesi ve dert düzeylerinin düşmesiyle de ilişkilendiriliyor. Bilhassa bayan iştirakçilerde bu yararlar daha bariz oldu. Münasebetiyle soğuk tedavi dozunun, cinsiyetlere nazaran özelleştirilmesi gerektiği de belirtiliyor.
Bu bulgular, elbette uzun periyodik bir sonuç için kâfi değil. Lakin kriyostimülasyonun uyku kalitesini düzgünleştirici tesirinin, soğukla yapılan tedavi müddetinin uzunluğuna, sıklığına ve başka değişkenlere nasıl bağlı olduğunu anlamak da bir o kadar değerli sonuçlara imza atabilir.
İlginizi çekebilir:
